long8唯一官方网站生育是对女人身体的一次极大考验，产后42天内为产褥期，此期间科学坐“月子”对身体的恢复非常关键。

　　1、保持良好环境。保持居室环境的清洁、舒适、安静，经常开窗通风，保持室内空气新鲜；夏天注意防暑，冬天注意保暖。

　　2、注意个人卫生。月子期间可洗澡，但不可盆浴；勤换衣服、被褥和卫生巾；每天用温开水清洁外阴；注意口腔卫生。

　　3、坚持健康生活方式。与婴儿同步休息，每天争取保证有8～9个小时的累计睡眠时间；产后尽早下床活动；坚持产后运动，促进身体恢复；忌烟酒；产后42天内禁止性生活。

　　4、保证充足营养。保证食品多样化，适当增加汤水的摄入；每天多吃2～3两的鱼或肉，增加1个鸡蛋，保证摄入充分的优质蛋白；多吃含铁及含钙丰富的食物；每天喝1斤奶，吃1斤以上的新鲜绿叶蔬菜和水果。

　　5、做好心理调适。学会自我调整，抓紧时间休息，保持心情舒畅long8唯一官方网站，远离产后抑郁。注重家庭关怀，家人、丈夫多给予关心、照顾，必要时寻求医生的帮助。

　　产妇出院后3～7天内，应接受社区卫生服务中心 （乡镇卫生院）医生家访。产后42天，正常产妇到社区卫生服务中心（乡镇卫生院）进行健康检查，而孕产期发生合并症（并发症）的异常产妇需要去分娩医院检查。如妊娠高血压疾病、糖尿病、贫血、甲状腺疾病等妊娠合并症的妈妈，应定期复查。

　　维生素D是参与体内钙磷代谢的重要维生素，使骨骼正常生长，维生素D缺乏可导致佝偻病。维生素D食物来源少，宝宝应在出生后数天开始补充long8唯一官方网站，每天补充400国际单位，至少补充至2岁（母乳和配方奶中钙含量丰富，只要新生儿正常吃奶就不需要额外补充钙剂）。

　　婴儿期是脑重量增加最快的时期，要给宝宝各种看、听和四肢自由活动的机会，鼓励宝宝多看、多听、多触摸、多嗅、多尝、多动、多说。根据宝宝的年龄特点引导宝宝进行大动作和精细动作的训练，玩适当的游戏。

　　爸爸、妈妈在宝宝养育上各有所长，对宝宝的健康成长都是不可或缺的long8唯一官方网站。爸爸要积极参与宝宝的养育，经常与宝宝玩耍和交流。

　　爸爸从精神上鼓励妈妈、关爱妈妈也是非常重要的，要注意妈妈们的情绪变化，多与妈妈沟通。

　　《出生医学证明》是宝宝重要的身份证明。宝宝出生后，父母应尽快携带有效身份证件到相应机构办理。

　　父母一方具有菏泽市户籍、在菏泽市内具备助产技术服务资质的医疗保健机构住院分娩产妇所娩新生儿，享有苯丙酮尿症（PKU）、先天性甲状腺功能减低症（CH）、先天性肾上腺皮质增生症（CAH）、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症（G-6-PD）四病免费筛查，有助于早发现可能患有的先天性代谢异常性疾病，从而做到早诊断、早治疗，有效避免痴呆儿、缺陷儿的发生。

　　2、国家基本公共卫生服务。从出生到满6周岁，宝宝可以享受由社区卫生服务中心（乡镇卫生院）提供的13次免费健康检查和指导服务，这样有助于动态监测宝宝的生长发育状况，及时发现异常情况并处理，促进宝宝健康成长。

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